아침에 일어났을 때 유난히 입이 마르거나 두통이 있던 적이 있다면, 그 원인이 ‘수분 부족’일 가능성이 높다. 우리는 잠자는 동안에도 생각보다 많은 땀을 흘리며 체내 수분을 잃는다. 이 과정에서 몸속 혈액이 끈적하게 변하고, 심장과 뇌로 가는 혈류가 줄어들 수 있다.

특히 새벽 시간대는 심근경색이나 뇌경색 발생률이 높은 시간이기도 하다. 이 위험을 줄이기 위해 의외로 간단한 예방법이 있다. 잠자기 전 ‘물 한 컵’ 마시기다. 단순해 보이지만, 이 습관이 생명까지 지킬 수 있다고 전문가들은 말한다.